Conférences et ateliers – novembre & décembre 2020

 « Face aux contraintes et aux changements, comment développer son intelligence adaptative »

Conférence du mardi 17 novembre – 14h00 ♦ durée 1h30

Comment s`adapter à la contrainte, à la complexité et au changement pour en tirer les meilleurs bénéfices ? Pourquoi, face à la complexité et au changement, nous ne réagissons pas tous de la même façon ? Certains mécanismes vont favoriser une bonne capacité d’adaptation ou non… voire pire, générer du stress et nous priver de notre « claire-voyance »
Venez découvrir quelques clés pour apprendre à mieux utiliser et développer vos ressources adaptatives, grâce à une approche scientifique qui croise neurosciences et sciences du comportement !

 « Charge mentale et Télétravail »  

Atelier du mardi 17 novembre 2020 à 16h00  ♦ durée 1h15 

Evacuer la charge mentale générée par le passage  imposé en télétravail. Anxiétés et difficultés d’adaptation au télétravail. Equilibre difficile à trouver entre entre vie professionnelle et vie personnelle.

• Qu’appelle-ton charge mentale et qu’est-ce qui la compose ? 
• Focus sur la charge mentale liée à cette crise sanitaire
• Les conséquences et les manifestations de la charge mentale sur l’organisation, la santé
• 4 étapes simples et efficaces pour atténuer et sortir de la charge mentale (nombreux conseils et astuces seront donnés)

 « Motivation et métiers : Un duo gagnant ?  »  

Atelier du mardi  24 novembre 2020 à 9h00  ♦ durée 1h15 

L’ efficience et l’épanouissement des  collaborateurs est intrinsèquement liés à la motivation. Or, on évalue avant Covid à 13% le taux de collaborateurs réellement engagés dans l’entreprise… Qu’en est-il après ? Lors de cet atelier nous allons nous interroger sur ce qui individuellement et collectivement nourri la performance et trouver des pistes de réconciliation à travers deux grilles de lectures

 « Comment développer le mieux être, mieux vivre et le mieux travailler ensemble »  

Atelier du mardi  24 novembre 2020 à 10h30  ♦ durée 1h15 

Grace à une approche issue de 30 année de recherche en neurosciences et sciences du comportement, vous apprendrez à mieux connaitre les ressources que recèle notre cerveau et pourrez acquérir quelques clés fondamentales  pour bâtir un « mieux être, mieux vivre et mieux travailler ensemble »
Dans un contexte où les changements et les tensions s’accélèrent, notre capacité à développer notre intelligence adaptative devient aujourd’hui, un atout déterminant.

 « Qualité de la communication en visioconférence »

Conférence du mardi 1e décembre – 14h00 ♦ durée 1h30

L’excellence même en visio-conférence ! Assurer la continuité de notre image professionnelle en dépit d’un média qui recèle quelques inconforts et des pertes d’agilité… Au fil de cet atelier nous allons visiter – revisiter ce qui participe à la « note technique » ET la « note artistique » avec des exercices, des exemples, des points de repères. Au delà des aspects techniques nous allons aussi voir comment augmenter l’impact de nos présentations avec des éléments de storytelling soignés.

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 « L’attention à l’ère du numérique »  

Atelier du mardi 1e décembre 2020 à 16h00  ♦ durée 1h15  

Faire attention à notre attention. Quels sont nos mécanismes attentionnels ?  Quelles pistes pour renforcer notre équilibre attentionnel, muscler notre attention et notre performance.

 « Assister et animer des réunions en visio »  

Atelier du jeudi 3 décembre 2020 à 14h00  ♦ durée 1h15  

Découvrir les clefs d’une animation en visio-conférence réussie :  pour savoir utiliser et se sentir à l’aise avec un outil de visioconférence, pour découvrir des astuces pour impliquer les participants, du début jusqu’à la fin de la réunion

 « Sensibilisation au sommeil « 

Conférence du jeudi 10 décembre – 14h00 ♦ durée 1h30

Comprendre et repérer les équilibres / déséquilibres et fonctionnements du sommeil. Connaître et apprivoiser SON sommeil.

◊  Apport de contenu sur les fonctions et principes du sommeil, les liens avec le stress, les notions de dette de sommeil et de récupération

◊  Approche pratique via :

• les bonnes pratiques et les idées reçues,
• des tests sur son propre sommeil (agenda du sommeil remis aux participants)
• des exercices simples pour faciliter l’endormissement

 « micro-sieste / récupération »  

Atelier du jeudi 10 décembre 2020 à 16h00  ♦ durée 1h  

Récupération active ou apprendre à récupérer rapidement. Par des techniques spécifiques issues de la sophrologie et du yoga des yeux, la récupération active guidée consiste en un accompagnement aux portes du sommeil. Par la concentration sur notre respiration, nous travaillons notamment sur le ralentissement du rythme cardiaque et le relâchement musculaire pour amener une détente profonde. Ces techniques pourront être réutilisées par les participants pour un entraînement autonome.

« micro-sieste / récupération »  

Atelier du jeudi 17 décembre 2020 à 14h00  ♦ durée 1h   

Récupération active ou apprendre à récupérer rapidement. Par des techniques spécifiques issues de la sophrologie et du yoga des yeux, la récupération active guidée consiste en un accompagnement aux portes du sommeil. Par la concentration sur notre respiration, nous travaillons notamment sur le ralentissement du rythme cardiaque et le relâchement musculaire pour amener une détente profonde. Ces techniques pourront être réutilisées par les participants pour un entraînement autonome.

 « Problématique de l’hyperconnexion & interface vie pro/vie privée » 

Atelier du jeudi 17 décembre 2020 à 15h45  ♦ durée 1h  

◊  Apport de contenu sur :

• les phénomènes en jeu :

          . le contexte actuel : accélérations et connexions permanentes
          . les hyper-sollicitations et le stress

• la question du multi-tasking : limites et efficacité

◊  Approche pratique via des tests et exercices simples pour développer une meilleure disponibilité au quotidien